Dambıl egzersizleri genellikle bir antrenman programının bir parçası olarak yapılır ve antrenmanın yoğunluğuna bağlı olarak antrenman başına 1-3 set yapılabilir. Bu nedenle, dambıl çalışmaları genellikle haftada 2-3 kez yapılır. Ancak, bireysel antrenman programı ve hedeflerinize bağlı olarak, dambıl egzersizleri daha az veya daha fazla sıklıkta yapılabilir. Önemli olan antrenmanlar arasında yeterli dinlenme süresi vermek ve aşırı yüklenmeye karşı vücudu korumaktır.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page